Haluatko nauttia vedenalaisesta kauneudesta ja rauhasta?
Olitpa sitten vesiurheilija, stressaantunut arjessa tai hengitysharjoittelusta kiinnostunut aloittelija, opit hengityksen pidättämisen vaihe vaiheelta selkeän harjoitusohjelman avulla.
Kun ymmärrät, miksi jokainen osaa pidättää hengitystään helposti melkein kaksi minuuttia, ja kokeilet yksinkertaisia harjoitteita, voit nauttia hengenpidätysharjoittelun tuomasta rentoudesta ja muista hyödyistä.
Kokeneemmat vapaasukeltajat voivat kasvattaa hengenpidätysaikaansa ilman epämukavaa pakottamisen tuomaa tunnetta tekemällä harjoitusohjelman ja ottamalla hengenpidätysharjoitukset rutiiniksi omaan arkeen.
Vapaasukelluksesta kiinnostuneille
Haluatko oppia vapaasukeltamaan tai oppia tekemään hengenpidätys- harjoittelusi lempeämmin?
Kirjan avulla pääset alkuun ilman pakottamista tai epämukavuutta. Opit tekemään hengenpidätyksestä mukavaa, rentouttavaa ja kestävää. Harjoitteet valmistavat sinua myös vapaasukelluskurssille.
KIRJAILIJA
Johanna Nordblad
ICE DIVING WORLD RECORD HOLDER
I’m a freediving instructor and a three-time world record holder in freediving. I’ve taught breath-holding to both beginners and elite athletes, and I’ve seen the incredible impact that simple exercises can have: calmness, confidence, endurance, and the joy of being in the water.
I wrote this book because I believe the skill of breath-holding is for everyone – not just competitive freedivers. Training can be enjoyable, safe, and deeply relaxing.
If you want to learn how to breathe better, breath-holding is one of the simplest and most effective ways to start.
You can learn more about me and my work in the Netflix documentary
“Hold Your Breath: The Ice Dive” (2022)
Order the book now and start your journey into the world of breatholding.